2020/01/05

第40回新春歩け歩けのつどい

市役所→鷹の台→鎌倉橋→玉川上水緑道→子供キャンプ場→大けやき道→青梅街道→市役所の約8キロを市民の方約400名の皆さんとウォーキング。
今年は、ノルディックウォークのPRも兼ねて再び荻原健司さんがスターターを務められました。昨年のこだいらノルディックウォークフェスタ以来再びの登場です!
たくさんの方ともお会いすることができさわやかな一年をスタートすることができたと思います。
ご準備された皆様、新年からお疲れ様でした!ありがとうございました!!

⭐️ノルディックウォークのメリット
ノルディックウォークをすることで得られるメリットは以下の通りたくさんあるんです!

・肩から腕を振る為、上半身も多く使われてエネルギー消費量が増える
・背筋が伸びて姿勢が良くなる
・上肢を使うため、肩甲骨周辺や背中の筋肉が活発に使われ、首・肩にかけてのコリを解消する
・ポールを使うことで、歩行の際には3点支持になり、安定した歩行が出来る
・有酸素運動として、ダイエットや疾患の予防・改善の効果が期待できる
・通常のウォーキングに比べ、エネルギー消費量が平均20%ほど上昇する
・歩行時の歩幅が大きくなる

🌟いろんな自治体も取り組んでいます!
⏩埼玉県志木市
https://tech.nikkeibp.co.jp/…/event/15/122000095/013000002/…

⏩静岡県浜松市
https://www.city.hamamatsu.shizuoka.jp/kenkozos…/nw2018.html

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